headstand tagged posts

Headstand Bermanfaat Untuk Penderita Gangguan Tiroid

Tiroid merupakan kelenjar kecil di tenggorokan yang mengeluarkan hormon. Hormon yang dikeluarkan tersebut memengaruhi metabolisme, suhu tubuh, dan pertumbuhan seseorang. Hormon ini juga memengaruhi perkembangan otak anak. Ketika seseorang memiliki gangguan atau masalah dengan tiroid mereka, hal ini dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik. Salah satu bentuk terapi perawatan untuk gangguan tiroid adalah yoga. Pose-pose yoga seperti shoulder stand, headstand, fish pose dan plow pose dapat meningkatkan dan mengembalikan fungsi tiroid. Artikel ini akan membahas hubungan manfaat yoga pada mereka yang menderita gangguan tiroid.

Yoga dan kesehatan tiroid

Yoga merupakan sebuah bentuk latihan yang dapat membantu mengurangi kadar stres seseorang. Pada sebuah studi yang dilakukan di tahun 2017, ditemukan bahwa yoga dapat mengurangi gejala-gejala stres dan meningkatkan kesehatan tubuh. Stres sering dihubungkan dengan gangguan tiroid. Oleh karena alasan tersebut, yoga dapat bermanfaat untuk kesehatan tiroid. Ada banyak hal kondisi yang dapat memengaruhi tiroid. Dua kondisi yang paling sering ditemukan adalah hyperthyroidism (tiroid memproduksi hormon dalma jumlah berlebih) dan hypothyroidism (produksi hormon terlalu sedikit).

Sebuah studi kecil yang dilakukan pada tahun 2014 menemukan bahwa yoga meningkatkan fungsi tiroid. Beberapa pose yoga yang dapat dilakukan untuk menstimunlasi tenggorokan di antaranya adalah shoulder stand, fish pose, plow pose, bridge pose, cobra pose dan headstand. Pose-pose ini dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meregangkan serta memperkuat leher, tempat di mana tiroid berlokasi. Sangat penting untuk tetap berada pada sebuah pose yoga selama Anda merasa nyaman. Bagi mereka yang belum pernah melakukan yoga sebelumnya, dapat mencoba 1 atau 2 pose setiap kali berlatih.

  • Shoulder stand

Dalam dunia yoga, pose ini dikenal dengan istilah “inversion”. Pose ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke tenggorokan, sehingga dapat menstimulasi tiroid.

  • Plow pose

Pose ini juga dipercaya dapat menstimulasi tiroid. Pose ini merupakan pose yang aman, akan tetapi, bagi sebagian orang yang memiliki payudara berukuran besar atau menderita obesitas atau berat badan berlebih akan merasa tidak nyaman atau kesulitan untuk melakukannya. Apabila saat melakukan plow pose Anda kesulitan bernapas, berhenti melakukan posisi ini secara perlahan.

  • Fish pose

Pose ikan ini merupakan sebuah pose yang sangat baik dilakukan setelah Anda selesai berlatih shoulder stand atau plow pose. Pose ini akan meregangkan tubuh ke arah yang berlawanan.

  • Bridge pose

Pose ini sangat baik untuk memperkuat punggung. Pose ini juga dapat menyehatkan tiroid.

  • Supported headstand

Pose ini dapat menstimulasi kelenjar tiroid secara langsung. Pose ini dapat meningkatkan aliran darah ke jantung sekaligus menstimulasi kelenjar pineal dan pituitary otak, yang dapat meredakan gejala stres. Pose ini tidak boleh dilakukan apabila Anda belum pernah melakukan yoga sebelumnya. Selain itu, harus ada pengawasan dari guru yoga yang ahli apabila Anda hendak melakukannya untuk pertama kali.

Apabila Anda merasa ada gejala gangguan tiroid, hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan secara langsung. Dokter dapat membantu mendiagnosa gangguan tiroid seperti hyperthyroidism atau hypothyroidism dan merekomendasikan perawatan yang sesuai dan efektif. Perlu diingat bahwa yoga merupakan terapi tambahan. Pose-pose seperti shoulder stand, headstand, fish pose, bridge pose, dan plow pose di atas dapat dilakukan bersamaan dengan perawatan utama yang telah direkomendasikan oleh dokter. Namun, yoga bukanlah alternatif pengganti perawatan dari dokter.

More