cara menjadi bahagia tagged posts

langkah hidup bahagia

Ini Dia 14 Langkah untuk Hidup yang Lebih Bahagia

Semua orang di dunia ini pasti ingin bahagia. Dan seperti sebuah ungkapan, “Bahagia itu kita ciptakan sendiri”. Bagaimana? Simak beberapa cara menjadi lebih bahagia berikut ini!

  • Berjalan dengan Kedua Tangan Terayun

Peneliti menyebut bahwa ketika Anda berjalan dengan kedua tangan terayun akan membantu meningkatkan energi positif di dalam diri. Meskipun Anda tidak sedang bahagia, melakukan ini bisa membantu setidaknya membawa atmosfer yang lebih menyenangkan ke dalam diri Anda.

  • Tersenyumlah

Tersenyum walaupun tidak sungguh-sungguh ternata mampu membawa perubahan kimia di otak. Jika Anda melakukannya dengan tulus, ini akan membantu Anda merasa lebih bahagia.

  • Melakukan Kerja Sukarela

Cari cara bagaimana Anda bisa lebih terlibat dengan komunitas di sekitar atau sekadar memberikan bantuan kepada rekan sejawat. Membantu orang lain akan meningkatkan kesehatan mental Anda.

  • Cari Teman Baru

Menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat memang menyenangkan. Jangan pernah tutup diri Anda dari orang baru yang Anda temui di kantor, di taman atau di pasar.

  • Banyak Bersyukur

Tuliskan semua hal baik yang terjadi dalam hidup Anda. Saat Anda merasa kesulitan karena masalah, baca kembali semua. Ini akan memantu Anda tetap fokus dan positif.

  • Rajin Berolahraga

Hanya butuh olahraga selama 5 menit untuk membuat mood Anda jadi lebih baik. Banyak bergerak juga akan memberikan efek jangka panjang yang menguntungkan: menjauhkan Anda dari depresi.

  • Memaafkan dan Melupakan

Punya dendam atau amarah terpendam pada seseorang? Cobalah untuk melepaskannya. Memaafkan bisa membebaskan Anda dari banyak pikiran negatif dan membawa ketenangan dalam diri serta membantu Anda merasa lebih bahagia.

  • Meditasi untuk Menenangkan Pikiran

Cobalah bermeditas selama sejam dalam seminggu. Anda akan merasakan banyak perubahan seperti hadirnya rasa bahagia, rasa damai dan berkecukupan. Latihan pernapasan dengan meditasi bisa membuka jalan di otak untuk lebih mudah merasakan kesenangan.

  • Mendengarkan Musik

Musik memiliki peran yang sangat luar biasa dalam memengaruhi emosi Anda dan merupakan salah satu cara menjadi bahagia. Pilih lagu kesukaan dan nikmati iramanya. Ini akan membantu Anda merasakan energi positif dari dalam diri.

  • Tidur yang Cukup

Kebanyakan orang dewasa memerluan waktu tidur antara 7 hingga 8 jam perhari untuk menjaga kondisi mood tetap baik. Kekurangan jam tidur bisa membuat Anda sensitif dan sulit merasa bahagia.

  • Ingatlah Semua Alasan yang Anda Miliki dalam Hidup

Alasan kenapa Anda bekerja, berolahraga dan lain sebagainya akan membuat hidup lebih bermakna. Bahagia lebih dari sekadar kesenangan sesaat tapi juga tentang semua tujuan yang berhasil Anda raih.

  • Buat Tujuan dan Perencanaan Secara Spesifik

Hidup tentulah harus memiliki tujuan. Rencanakan semua dengan baik termasuk apakah itu cukup realistis untuk dicapai. Tulis dan berikan hadiah pada diri sendiri ketika ada yang berhasil Anda capai.

  • Bertemanlah dengan Orang-orang Positif

“Emosi adalah sesuatu yang menular”. Jika tidak ingin Anda merasakan energi buruk, jauhi orang-orang yang toxic dan bertemanlah dengan orang-orang yang penuh rasa percaya diri, semangat dan sehat.

  • Minta Bantuan Tenaga Medis

Jika cara-cara di atas tidak cukup membantu, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan tenaga ahli untuk mencari jalan keluar yang paling tepat.

More