Category Tips

Cara Mudah Melakukan Manuver Epley di Rumah

Manuver Epley adalah salah satu teknik pengobatan gejala vertigo atau benign paroxysmal positional vertigo (BPPV). Penyebab BPPV sendiri adalah adanya masalah pada bagian dalam telinga Anda, yaitu adanya saluran setengah lingkaran di dalam telinga.

Utricle adalah bagian di dekat telinga yang mengandung kristal kalsium (canalith) untuk membantu mendeteksi gerakan. Oleh karena suatu hal, kadang-kadang kristal ini bisa terlepas dari utricle dan berakhir di dalam kanal berbentuk setengah lingkaran.

Saat kristal-kristal tersebut bergerak di dalam kanal, mereka mungkin juga mengirimkan sinyal yang salah ke otak tentang posisi Anda. Inilah yang membuat Anda merasa dunia seperti berputar-putar saat mengalami gejala vertigo.

Mengenal manuver Epley

Manuver Epley pertama kali dirancang oleh Dr. John Epley. Tujuan utamanya adalah untuk mengeluarkan kristal kanalit dari kanal berbentuk setengah lingkaran. Rangkaian gerakan yang disusun akan membantu kristal-kristal tersebut kembali ke tempatnya, yaitu utricle. Alhasil, Anda tidak lagi mengalami gejala vertigo. Gerakan manuver Epley sendiri dapat dilakukan di fasilitas kesehatan ataupun melakukannya sendiri di rumah.

Pentingnya melakukan manuver Epley

Jika Anda kerap kali mengalami gejala BPPV, maka mungkin Anda perlu mencoba melakukan gerakan manuver Epley di rumah. Hal ini karena gejala vertig bisa muncul dengan gerakan kepala tertentu yang berlangsung hingga satu menit. Bahkan, Anda mungkin juga mengalami mual dan muntah.

Di sisi lain, munculnya gejala vertigo bisa mendadak tanpa adanya penyebab. Jika ada, mungkin disebabkan oleh cedera kepala atau adanya masalah setelah menjalani operasi telinga. Manuver Epley yang dilakukan di rumah juga lebih aman sekaligus murah.

Persiapan dan cara melakukan manuver Epley

Sebelum melakukan manuver Epley di rumah, ambil posisi duduk di atas tempat tidur. Jangan  lupa, sediakan bantal di atas tempat tidur, sehingga saat berbaring ada bantal untuk menyangga kepala dan bahu Anda. Lalu, ikutilah langkah-langkah berikut.

Jika yang bermasalah pada telinga kanan, maka:

  • Atur posisi duduk senyaman mungkin di tempat tidur.
  • Putarlah kepala Anda 45 derajat ke kanan.
  • Lalu, segeralah berbaring dengan posisi kepala masih miring 45 derajat. Bahu dan kepala Anda kini harus berada di atas bantal dan tahan posisi hingga 30 detik.
  • Kemudian, putar kepala Anda 90 derajat ke arah kiri tanpa diangkat. Kini, posisi kepala Anda berada 45 derajat ke arah kiri dan tahan hingga 30 detik lagi.
  • Putar tubuh Anda mengikuti posisi kepala Anda saat ini dan tahan sekitar 30 detik lagi.
  • Terakhir, kembali ke posisi duduk.

Jika telinga kiri Anda yang bermasalah, maka:

  • Atur posisi duduk senyaman mungkin di tempat tidur.
  • Putarlah kepala Anda 45 derajat ke arah kiri.
  • Lalu, segeralah berbaring dengan posisi kepala masih miring 45 derajat. Bahu dan kepala Anda kini harus berada di atas bantal dan tahan posisi hingga 30 detik.
  • Kemudian, putar kepala Anda 90 derajat ke arah kanan tanpa diangkat. Kini, posisi kepala Anda berada 45 derajat ke arah kanan dan tahan hingga 30 detik lagi.
  • Putar tubuh Anda mengikuti posisi kepala Anda saat ini dan tahan sekitar 30 detik lagi.
  • Terakhir, kembali ke posisi duduk.

Sangat mudah, bukan? Jika Anda masih merasa pusing setelah melakukan manuver Epley di rumah, maka segeralah temui dokter untuk memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar atau tidak.

Dokter mungkin merekomendasikan perawatan selain manuver Epley, seperti obat-obatan tertentu. Ada kemungkinan, dokter juga mempertimbangkan penyebab lain dari pusing Anda, seperti migrain, anemia, atau infeksi telinga. Pemeriksaan lebih lanjut tentu diperlukan dalam kondisi ini.

More

Mengenal Anatomi dan Fungsi Tulang Tengkorak Kepala

Tulang tengkorak adalah salah satu tulang yang berperan penting dalam menyusun tubuh manusia. Mengapa? Ada organ yang sangat krusial di dalamnya yang harus dilindungi, yaitu otak. Bayangkan saja, jika Anda tidak memiliki tulang tengkorak, maka Anda juga tidak akan memiliki bagian kepala yang melindungi otak. Selain itu, masih ada fungsi tulang tengkorak lainnya yang juga tidak kalah penting. Apa sajakah itu? Berikut ulasannya.

Anatomi dan fungsi tulang tengkorak kepala.

Tulang tengkorak manusia terdiri atas 22 tulang (atau 29 termasuk tulang telinga bagian dalam dan tulang hyoid) yang sebagian besar dihubungkan oleh sendi. Secara garis besar, tulang tengkorak dibagi menjadi 2 jenis, yaitu:

  1. Cranial (tempurung otak), yang terdiri atas 8 tulang, meliputi oksipital, dua temporal, dua parietal, sphenoid, ethmoid, dan frontal.
  2. Wajah, yang terdiri atas 14 tulang, meliputi vomer, dua konka hidung, dua tulang hidung, dua maksila, mandibula, dua palatine, dua zygomatic, dan dua lakrimal.

Fungsi tulang tengkorak yang utama adalah melindungi organ terpenting tubuh manusia, yaitu otak. Selain itu, tengkorak memberikan dukungan untuk semua struktur wajah.

Cranial (tempurung otak).

Bagian tempurung otak terdapat 8 jenis tulang dengan fungsi masing-masing yang unik, yaitu:

  • Tulang depan, yaitu tulang pipih yang membentuk dahi dan bagian atas rongga mata.
  • Tulang parietal, adalah sepasang tulang pipih yang terletak di kedua sisi kepala Anda dan di belakang tulang depan.
  • Tulang temporal, yaitu sepasang tulang tidak beraturan yang terletak di bawah masing-masing tulang parietal.
  • Tulang oksipital, merupakan tulang pipih yang terletak di bagian paling belakang tengkorak. Tulang ini memiliki lubang yang memungkinkan sumsum tulang belakang terhubung ke otak.
  • Tulang sphenoid, adalah tulang tidak beraturan yang berada di bawah tulang depan. Tulang ini yang menentukan lebar tengkorak dan membentuk sebagian besar dasar tengkorak.
  • Tulang etmoid, yaitu tulang tidak beraturan yang posisinya di depan tulang sphenoid. Tulang ini yang membentuk bagian dari rongga hidung.

Bagian tempurung otak ini disatukan oleh sendi unik berupa jahitan yang terbuat dari jaringan ikat tebal. Bentuknya tidak beraturan, sehingga jahitan tersebut tidak akan menyatu sampai dewasa. Ini memungkinkan otak Anda terus tumbuh selama masa kanak-kanak dan remaja.

Berbagai macam jahitan yang terdapat pada tulang tempurung otak, tetapi ada 3 jenis jahitan yang penting, yaitu:

  • Jahitan koronal, posisinya di antara tulang frontal dan parietal.
  • Jahitan sagital, yang membagi kedua tulang parietal.
  • Jahitan lambdoidal, terletak di antara tulang oksipital dan kedua tulang parietal dengan posisi horizontal.

Wajah.

Tulang wajah manusia terdiri atas 14 jenis tulang, meliputi:

  • Tulang zygomatic, sepasang tulang yang membentuk pipi wajah dan bersambungan dengan dengan tulang depan, sphenoid, temporal, dan rahang atas.
  • Tulang lacrimal, yang merupakan tulang terkecil di wajah. Tulang ini terdiri atas sepasang yang menyusun dinding rongga mata (medial orbit).
  • Tulang nasal, yaitu sepasang tulang ramping yang terletak di pangkal hidung.
  • Konka nasal inferior, adalah sepasang tulang yang terletak di dalam rongga hidung. Fungsi tulang tengkorak ini untuk memperluas permukaan rongga hidung, sehingga meningkatkan jumlah udara inspirasi yang menyentuh dinding rongga hidung.
  • Tulang palatine, merupakan sepasang tulang yang terletak di belakang rongga mulut. Tulang ini juga merupakan bagian dari palatum durum (langit-langit mulut).
  • Tulang maksila, yang terdiri atas bagian rahang atas dan langit-langit keras. Tulang ini juga menjadi tempat tumbuhnya gigi-gigi atas.
  • Tulang vomer, yaitu tulang yang membentuk posterior septum hidung.
  • Tulang mandibula (tulang rahang bawah), yaitu satu-satunya tulang wajah yang bisa bergerak. Tulang ini terhubung dengan dasar tengkorak melalui sendi temporomandibular (TMJ).

Inilah bagian-bagian dan fungsi tulang tengkorak kepala yang penting. Selain untuk melindungi otak, tulang tengkorak berperan membentuk susunan tulang wajah manusia, mulai dari mata, hidung, mulut, pipi, dagu, dan sebagainya. Ini juga yang menyebabkan bentuk wajah manusia berbeda-beda dan memiliki keunikannya masing-masing. Oleh sebab itu, penting untuk Anda menjaga keselamatan tulang tengkorak, agar organ-organ penting di dalamnya terlindungi dengan baik.

More

Tangani Fraktur Gigi dengan Memanfaatkan Layanan BPJS Kesehatan

Salah satu kerusakan yang terjadi pada gigi adalah fraktur gigi. Kondisi ini dapat terjadi karena cedera pada mulut. Gigi yang mengalami cedera haruslah segera mendapatkan penanganan agar bisa diselamatkan.

Ternyata, perawatan fraktur gigi bisa menggunakan BPJS Kesehatan yang dapat dilakukan pada fasilitas kesehatan di seluruh Indonesia. Jadi sekarang tidak ada alasan lagi untuk mengabaikan kondisi gigi dan tidak merawatnya karena memang tergolong mahal.

Karena biaya pengobatan inilah yang kerap membuat banyak orang mengabaikan kondisi kesehatan gigi, padahal merawat gigi sama juga dengan merawat anggota tubuh lainnya.

Mengenal Fraktur Gigi

Fraktur gigi adalah kondisi gigi yang retak atau patah. Jika segera mendapat penanganan, kemungkinan gigi Anda terselamatkan lebih besar.

Sebanyak 82% gigi retak atau patah terjadi di bagian gigi rahang atas pada gigi taring dan gigi seri. Dan menurut jenis kelamin, fraktur gigi lebih sering dialami oleh pria dibanding wanita.

Fraktur gigi ada beberapa jenisnya, yaitu:

  1. Retak barupa garis halus, yaitu kondisi yang biasanya tidak menimbulkan gejala dan tidak perlu perawatan apapun
  2. Gigi retak seluruhnya, yaitu kondisi retak pada permukaan gigi untuk mengunyah hingga ke akar gigi
  3. Patah di mahkota gigi, yaitu retakan yang terjadi di permukaan gigi untuk mengunyah
  4. Gigi patah jadi dua, kondisi retakan yang terjadi hingga ke akar gigi dan membuat gigi terbelah dua
  5. Fraktur gigi vertikal, yaitu kondisi retakan terjadi dari akar lalu naik ke atas hingga ke permukaan kunyah gigi

Ketika mengalami fraktur gigi, pastikan gigi agar terus lembap. Anda bisa meletakkan gigi di antara gusi dan pipi, atau masukkan dalam susu. Tapi jika masih memungkinkan, letakkan gigi kembali ke soket gigi, asal tidak menyentuh akar gigi.

Masalah Gigi Penanganannya

Sebenarnya masalah gigi tidak hanya retak atau patah saja, melainkan ada berbagai masalah lainnya. Berikut cara penanganan

  • Gigi Retak

Jika gigi mengalami retak, segera bersihkan area tersebut dengan berkumur menggunakan air hangat. Kemudian Anda bisa mengompres dingin di bagian tersebut agar mengurangi bengkak di wajah.

  • Sakit Gigi

Jika masalah yang Anda hadapi adalah sakit gigi, cobalah berkumur dengan air hangat. Kemudian, hilangkan sisa makanan di antara gigi menggunakan dental floss. Perlu diingat, jangan konsumsi aspirin untuk mengurangi rasa sakit, ya.

  • Benda Asing Tersangkut di Gigi

Benda asing yang nyangkut di gigi memang terasa tidak enak. Coba angkat benda tersebut secara perlahan. Tapi jangan menggunakan ujung alat yang runcing dan tajam.

Pelayanan Gigi dan Mulut yang Ditanggung BPJS Kesehatan

Adanya pelayanan kesehatan gigi dan mulut yang ditanggung BPJS Kesehatan akan semakin membantu para peserta untuk semakin memperhatikan kondisi kesehatan gigi. Berikut perawatan gigi dan mulut yang ditanggung oleh BPJS Kesehatan:

  1. Pelayanan administrasi, meliputi biaya pendaftaran pasien peserta BPJS untuk berobat, penyediaan, serta pemberian surat rujukan ke fasilitas kesehatan lanjutan. Rujukan ke faskes lanjutan ini diberikan untuk penyakit yang tidak bisa ditangani di faskes tingkat I.
  2. Pemeriksaan, konsultasi medis, dan pengobatan yang berhubungan dengan kesehatan gigi
  3. Premedikasi, pemberian obat yang biasanya dilakukan sebelum tindakan anastesi atau bius yang diberikan sebelum operasi
  4. Pencabutan gigi sulung dengan anastesi infiltrasi atau tropikal
  5. Kegawatdaruratan oro-dental
  6. Penvabutan gigi permanen tanpa penyulit
  7. Obat-obatan setelah pencabutan gigi (ekstraksi)
  8. Penambalan dengan bahan komposit atau GIC
  9. Scalling gigi sekali dalam setahun

Pemasangan Gigi Palsu yang Ditanggung BPJS Kesehatan

Fraktur gigi yang membutuhkan pemasangan gigi palsu juga bisa ditanggung oleh BPJS Kesehatan, tentu dengan rekomendasi dari dokter. Pemasangan gigi palsu ini dapat dilakukan di fasilitas kesehatan pertama dan di faskes tingkat lanjutan.

Pelayanan tambahan ini memiliki batasan biaya bagi peserta BPJS. Pemasnagan gigi palsu diberikan berupa dana subsidi yang jumlah sudah disesuaikan dengan ketentuan.

Tarif maksimal subsidi gigi palsu adalah sebesar Rp 1.000.000 dengan maksimal masing-masing rahang Rp500.000. Rinciannya berupa:

  • Penggantian gigi palsu 1-8 gigi sebesar Rp 250.ooo
  • Penggantian gigi plasu 9-16 gigi sebesar Rp500.000
  • Penggantian gigi palsu untuk 2 rahang sekaligus, subsidi diberikan Rp 1.000.000

Dengan adanya layanan kesehatan fraktur gigi oleh BPJS Kesehatan ini, tentu tidak ada alasan lagi bagi Anda untuk mengabaikan kondisi kesehatan gigi dan mulut. Segera temui dokter dan periksakan kondisi kesehatan Anda sehingga masalah tersebut segera ditangani.

More

Apakah Jeroan Ayam Sehat untuk Kesehatan?

Ayam adalah jenis unggas yang tidak hanya dagingnya saja bisa dikonsumsi. Namun, mulai dari kaki, kepala hingga jeroan ayam pun bisa dimakan. Jeroan adalah organ pencernaan ayam yang menjadi salah satu santapan masyarakat Indonesia sehari-hari.

Berbagai jeroan yang biasa dikonsumsi antara lain ati, ampela, usus hingga jantung. Cara pengolahannya pun bisa beraneka ragam, mulai dari sambal goreng ati ampela, sate ati atau ampela, hingga usus goreng. Membayangkannya saja sudah menggugah selera dan lapar, ya! Namun, apakah jeroan tersebut aman jika dikonsumsi? Sehatkah untuk kesehatan tubuh kita?

Protein

Jeroan pada ayam mengandung protein yang sangat banyak, serta rendah lemak dan tinggi vitamin. Tidak hanya itu, beberapa manfaat lain dari jeroan antara lain mengandung vitamin B12 yang bertanggung jawab untuk fungsi otak dan pembentukan sela darah putih, niasin yang baik untuk sirkulasi darah dan menyeimbangkan hormon.

Bagi Anda yang kekurangan vitamin ini maka bis amenyebabkan anemia dan kelelahan. Maka dari itu, ada beberapa orang yang mengatakan jika mengalami anemia disarankan untuk mengonsumsi hati ayam.

Baik Bagi Kulit

Selain baik bagi kesehatan, jeroan pada ayam pun kaya akan vitamin dan mineral yang baik bagi kulit dan menjaga agar kulit tetap bersinar. Kaya akan riboflavin atau vitamin B2, ini berfungsi untuk menjaga kulit agar terhindar dari jerawat dan kulit kering.

Menigkatkan Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi ampela dapat meningkatkan konsumsi zat besi, zinc, dan fosfor yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Zat besi tersebut akan membantu tubuh untuk membentuk sel darah merah. Sedangkan fosfor berfungsi untuk jantung dan otot Anda, serta zinc diperlukan untuk pertumbuhan dan kekebalan tubuh.

Mengurangi Stres Oksidatif

Stres oksidatif adalah keadaan di mana jumlah radikal bebas di dalam tubuh melebihi kapasitas tubuh untuk menetralkan. Jadi stres oksidatif merupakan ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan yang ada di dalam tubuh. Jeroan ayam mengandung nutrisi dan mineral tertentu juga hadir untuk menjaga kesehatan otak.

Membangun Masa Otot

Kandungan lain dalam jeroan yang sehat bagi tubuh adalah dapat meningkatkan dan membangun masa otot. Bagi para atlet yang harus menjaga tubuhnya agar tetap berbentuk dengan masa otot, maka mengonsumsi jeroan adalah salah satu cara. Jeroan yang mengadung protein terdiri dari asam amino yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan otot. Di sisi lain, jeroan pun rendah karbohidrat dan kalori sehingga menjaga tubuh dari lemak.

Baik untuk Metabolisme

Jika dikumpulkan semua nutrisi dan vitamin yang terdapat pada jeroan, tentu semua kandungan tersebut akan menghindari tubuh dari kekurangan nutrisi dan menjauhkan Anda dari berbagai penyakit. Pun dengan metabolisme Anda yang semakin baik dengan mengonsumsi jeroan ayam. Jadi, karena nilai gizi yang tinggi, dibutuhkan waktu untuk perut Anda dalam menguraikan makanan dengan menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk tubuh membentuk metabolisme yang baik.

Kini ini Anda tak perlu khawatir untuk mulai mengonsumsi jeroan ayam. Meskipun banyak sekali kandungan gizi serta vitamin yang terdapat pada jeroan, Anda harus tetap membatasi berapa banyak jeroan yang dimakan. Karena apapun itu, jika dikonsumsi secara berlebihan tidak akan baik bagi tubuh siapapun. Konsumsi secara bijak sehingga tidak mengurangi kandungan gizi yang terdapat di dalamnya. Jadi, jeroan apa yang paling Anda suka?

More

Headstand Bermanfaat Untuk Penderita Gangguan Tiroid

Tiroid merupakan kelenjar kecil di tenggorokan yang mengeluarkan hormon. Hormon yang dikeluarkan tersebut memengaruhi metabolisme, suhu tubuh, dan pertumbuhan seseorang. Hormon ini juga memengaruhi perkembangan otak anak. Ketika seseorang memiliki gangguan atau masalah dengan tiroid mereka, hal ini dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik. Salah satu bentuk terapi perawatan untuk gangguan tiroid adalah yoga. Pose-pose yoga seperti shoulder stand, headstand, fish pose dan plow pose dapat meningkatkan dan mengembalikan fungsi tiroid. Artikel ini akan membahas hubungan manfaat yoga pada mereka yang menderita gangguan tiroid.

Yoga dan kesehatan tiroid

Yoga merupakan sebuah bentuk latihan yang dapat membantu mengurangi kadar stres seseorang. Pada sebuah studi yang dilakukan di tahun 2017, ditemukan bahwa yoga dapat mengurangi gejala-gejala stres dan meningkatkan kesehatan tubuh. Stres sering dihubungkan dengan gangguan tiroid. Oleh karena alasan tersebut, yoga dapat bermanfaat untuk kesehatan tiroid. Ada banyak hal kondisi yang dapat memengaruhi tiroid. Dua kondisi yang paling sering ditemukan adalah hyperthyroidism (tiroid memproduksi hormon dalma jumlah berlebih) dan hypothyroidism (produksi hormon terlalu sedikit).

Sebuah studi kecil yang dilakukan pada tahun 2014 menemukan bahwa yoga meningkatkan fungsi tiroid. Beberapa pose yoga yang dapat dilakukan untuk menstimunlasi tenggorokan di antaranya adalah shoulder stand, fish pose, plow pose, bridge pose, cobra pose dan headstand. Pose-pose ini dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meregangkan serta memperkuat leher, tempat di mana tiroid berlokasi. Sangat penting untuk tetap berada pada sebuah pose yoga selama Anda merasa nyaman. Bagi mereka yang belum pernah melakukan yoga sebelumnya, dapat mencoba 1 atau 2 pose setiap kali berlatih.

  • Shoulder stand

Dalam dunia yoga, pose ini dikenal dengan istilah “inversion”. Pose ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke tenggorokan, sehingga dapat menstimulasi tiroid.

  • Plow pose

Pose ini juga dipercaya dapat menstimulasi tiroid. Pose ini merupakan pose yang aman, akan tetapi, bagi sebagian orang yang memiliki payudara berukuran besar atau menderita obesitas atau berat badan berlebih akan merasa tidak nyaman atau kesulitan untuk melakukannya. Apabila saat melakukan plow pose Anda kesulitan bernapas, berhenti melakukan posisi ini secara perlahan.

  • Fish pose

Pose ikan ini merupakan sebuah pose yang sangat baik dilakukan setelah Anda selesai berlatih shoulder stand atau plow pose. Pose ini akan meregangkan tubuh ke arah yang berlawanan.

  • Bridge pose

Pose ini sangat baik untuk memperkuat punggung. Pose ini juga dapat menyehatkan tiroid.

  • Supported headstand

Pose ini dapat menstimulasi kelenjar tiroid secara langsung. Pose ini dapat meningkatkan aliran darah ke jantung sekaligus menstimulasi kelenjar pineal dan pituitary otak, yang dapat meredakan gejala stres. Pose ini tidak boleh dilakukan apabila Anda belum pernah melakukan yoga sebelumnya. Selain itu, harus ada pengawasan dari guru yoga yang ahli apabila Anda hendak melakukannya untuk pertama kali.

Apabila Anda merasa ada gejala gangguan tiroid, hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan secara langsung. Dokter dapat membantu mendiagnosa gangguan tiroid seperti hyperthyroidism atau hypothyroidism dan merekomendasikan perawatan yang sesuai dan efektif. Perlu diingat bahwa yoga merupakan terapi tambahan. Pose-pose seperti shoulder stand, headstand, fish pose, bridge pose, dan plow pose di atas dapat dilakukan bersamaan dengan perawatan utama yang telah direkomendasikan oleh dokter. Namun, yoga bukanlah alternatif pengganti perawatan dari dokter.

More

3 Tips Menjalani Program Anak Kembar

Motivasi setiap pasangan untuk memiliki anak kembar sangat beragam. Ada pasangan yang ingin memiliki dua anak dan tidak ingin melewati fase melelahkan momong bayi dua kali, sehingga memiliki bayi kembar menjadi pilihan. Ada juga yang tergoda memiliki bayi kembar sebab terlihat sangat menyenangkan merawat dua bayi sekaligus, mereka bisa dipakaikan pakaian atau sepatu yang sama misalnya.

Apa pun alasannya, sah-sah saja untuk menginginkan anak kembar. Namun, biasanya memiliki anak kembar memang tidak mudah. Itulah sebabnya, banyak pasangan yang memilih untuk mengikuti program anak kembar.

Faktor yang memengaruhi kehamilan kembar

Mengikuti program anak kembar artinya memberikan ruang untuk intervensi medis. Sebab, tanpa intervensi medis, memiliki anak kembar memang sangat bergantung pada faktor-faktor alami.

Berikut ini beberapa faktor yang akan menentukan kehamilan kembar.

1. Keturunan

Cobalah lihat pengalaman di dalam keluarga Anda dan pasangan. Apabila di dalam keluarga Anda atau pasangan yang melahirkan anak kembar, kemungkinan besar Anda dan pasangan juga memiliki peluang untuk memiliki anak kembar.

Umumnya, peluang tersebut akan semakin besar, jika kehamilan kembar terdapat pada garis keturunan wanita atau istri. Ada studi yang menyatakan bahwa wanita yang di dalam keluarganya memiliki riwayat melahirkan anak kembar, berpeluang sebesar 1:60 untuk melahirkan anak kembar juga. Sedang, bila kehamilan kembar berada pada garis keturunan laki-laki, peluangnya turun menjadi 1:125.

2. Usia

Saat membaca bahwa usia menjadi faktor penentu kehamilan kembar, apakah Anda berpikir bahwa usia yang lebih muda akan semakin mudah mengalami kehamilan kembar?

Sayang sekali, perkiraan Anda keliru. Sebab khusus untuk kehamilan kembar, peluangnya justru akan semakin besar apabila usia ibu saat mengandung sudah di atas 30 tahun. Apalagi bagi wanita di akhir usia 30-an.

Kondisi tersebut terjadi karena pada wanita dengan usia di atas 30 tahun, ada peluang dilepaskan dua sel telur sekaligus pada saat ovulasi. Peluang hamil kembar khususnya meningkat pada rentang usia 35-40 tahun dan sudah pernah hamil sebelumnya. Namun, karena risiko medis yang mungkin terjadi, biasanya dokter tidak merekomendasikan kehamilan di usia tersebut.

3. Postur

Postur dalam hal ini merujuk pada tinggi badan dan berat badan. Konon wanita dengan postur besar memiliki peluang lebih besar pula untuk hamil kembar.

Sayangnya, hubungan antara postur dan kehamilan kembar belum dapat dibuktikan secara ilmiah. Dugaan sementara, wanita dengan postur besar dianggap menyerap nutrisi lebih baik dibandingkan dengan wanita berpostur kecil, sehingga memiliki sistem reproduksi yang lebih baik. Masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk membuktikan hal ini.

Tips menjalani program anak kembar

Di luar faktor alami tersebut, Anda tetap dapat memiliki anak kembar dengan mengikuti program anak kembar. Artinya, Anda melibatkan bantuan medis agar dapat mengalami kehamilan kembar.

Dokter spesialis kandungan akan membantu Anda untuk merencanakan program anak kembar. Baik dengan metode clomiphene, gonadotropin, maupun In Vitro Fertilization (IVF).

Namun menjalani program anak kembar tidak menjamin pasti Anda dapat hamil kembar. Oleh sebab itu, penting untuk melakukan upaya-upaya agar peluang hamil kembar dapat meningkat. Berikut ini tips untuk Anda.

1. Mempersiapkan diri

Sudah bukan rahasia lagi bahwa kehamilan merupakan hal yang menantang. Hamil satu anak saja memiliki banyak tantangan, apalagi dua anak sekaligus. Maka, persiapan diri perlu dilakukan, bukan hanya bagi calon ibu, melainkan para calon ayah pun perlu mempersiapkan diri.

Dari sisi ibu, hal pertama yang perlu disiapkan adalah mental. Kesiapan mental ibu sangat menentukan keberhasilan program anak kembar.

Selanjutnya, sebagai pasangan, Anda dan pasangan perlu membekali diri dengan wawasan yang memadai tentang bagaimana merawat anak kembar, segala tantangan yang mungkin muncul serta solusinya.

2. Konsumsi asam folat

Bagi calon ibu yang sangat menginginkan anak kembar, disarankan untuk memperbanyak asupan asam folat. Bisa melalui suplemen atau asupan makanan yang kaya akan asam folat, seperti sayuran hijau, kacang merah, alpukat, dan lain sebagainya.

3. Banyak mengonsumsi produk susu

Disebutkan dalam sebuah penelitian, wanita yang rutin mengonsumsi susu beserta produk olahannya memiliki peluang lima kali lebih besar untuk hamil kembar.

Selanjutnya, berdiskusilah dengan dokter kandungan yang merawat Anda untuk melakukan program anak kembar. Pastikan juga Anda memperoleh informasi mengenai segala risiko yang mungkin timbul.

More